生活中怎么预防便血

　　中山华都胃肠医院杨安平医生指出，便血的颜色取决于消化道出血的部位、出血量与血液在肠道停留的时间。
　　生活中可以怎么样预防便血?

　　1、要心情开朗，勿郁怒动火：便血的预防要心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

　　2、要适度房事：房事过频会使肠粘膜充血，加重出血。食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品。便血的预防忌烟酒、咖啡。

　　3、要养成定时大便的习惯：大便以成形软便为佳。减少增加腹压的姿势，如下蹲，屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

　　4、要注意多食具有清肠热，滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品：如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

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