总是烧心怎么办

　　近一段时间不知道怎么了，我总是烧心，有时吃口红薯不巧了也会有烧心、胃灼热的感觉，很不舒服。问了一下我们医药研究所的索老师，给了一些建议。

　　总是烧心怎么办

　　1、要注意平日的饮食，不要吃得太快，吃东西的时候要多咀嚼几下再下咽，不要过多吃辛辣的食物，少喝或不喝咖啡。

　　2、吃完饭后不要马上做巨烈的运动，也不要马上就坐着，应该多走走，俗话说饭后百步走，可以减轻烧心的症状。

　　3、晚饭不要吃得太晚，睡前两个小时里就不要再进食，尤其是吃一些酸性大的食物，像山楂等，以免刺激胃酸，导致反酸水。

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