如何预防孕期间烧心

　　孕期大部分的孕妈妈都会出现烧心感，这是因为随着子宫的增大，腹内压升高而导致食物的回流现象而导致的。这样一来就会很容易让孕妈妈在孕期间出现烧心的感觉，非常的难受，那么怎么样可以预防孕期的烧心情况呢。

　　1、如果你已经怕了孕期烧心的感觉，一定要注意在晚上睡觉的时候把身子的上半身抬高一点点，这样做是为了让食物不会那么容易的回流。

　　2、还有孕妈妈每次吃东西的时候都要控制好自己的食量，不可以把自己吃得太饱，吃的太饱跟容易造成食物的回流现象。造成烧心感。想要更好的预防这个难受的话，吃东西一定要适当食量。

　　3、想要更好的预防不要让烧心感影响孕妈妈的心情就在睡前的2-3小时吃东西，免得负压升高，吃东西的时候坐姿要笔直，不要压迫自己的胃部，导致烧心感觉的出现

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