远离胃酸，做健康人士

　　现在的人，由于生活节奏比较快，导致一些人整天忙忙碌碌，没有时间来关心自己的身体，每天的饮食不规律，有时候再外面随便的解决了，长此以往，就把自己的身体搞垮了，胃酸什么的都出来了，现在给大家分享点小经验，希望对你有帮助。

　　1、改变饮食习惯：按时就餐，并且注意一下自己的坐姿。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等这些对胃都有很大的副作用。

　　2、减少进食量：饱食容易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。

　　3、增加蛋白质摄入：刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

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